褪黑素作为一种营养素被大众熟知，人体分泌的褪黑素有助于睡眠，然而，靠“吃进去”的补品是否也有效？
在本期上观健康说“有医说医”直播间，国家心理健康促进专家库成员、上海市精神卫生中心主任医师乔颖带来褪黑素的作用机制与原理，并提醒切勿大量自行服用。
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